Mindfulness -Stora kursen - 8 tillfällen

Beskrivning av tjänsten

Hela kursen Mindfulness passar dig som vill bygga en hållbar Mindfulness rutin. Du vill lära dig att möta vardagen med större lugn, klarhet och vänlighet. Under 8 tillfällen får du steg för steg utforska Mindfulness genom guidade övningar, reflektion och samtal. Kursen hjälper dig att bli mer närvarande i nuet, minska stress och skapa en bättre relation till dina tankar, känslor och kropp. Vi träffas i en liten grupp där vi är tillåtande och vänliga mot varandra. Fokus ligger på att integrera Mindfulness i det liv du redan lever. Inga prestationer eller förkunskaper krävs, bara en vilja att stanna upp och lyssna inåt. Övningarna är vägledda och anpassade för att kännas trygga och lugna. Mellan tillfällena får du enkla hemövningar som stödjer din egen praktik i vardagen. Mindfulness handlar inte om att bli någon annan – utan om att möta dig själv, precis som du är.